番茄鸡扒饭
- 焗
- 茄汁味
- <30分钟
- 初级入门
喜欢吃的，自己做，也是一种乐趣
番茄鸡扒饭营养建议
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含糖量 9.8克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
番茄鸡扒饭的食材2人份
- 米饭1人份
- 番茄罐头(整个)一个
- 鸡肉一块
- 鸡蛋一个
- 番茄酱适量
- 糖适量
- 盐少许
番茄鸡扒饭的做法
1
先炒蛋炒饭铺底待用，可以给一点点盐和酱油，吃起来饭才不会没味道
2
我的鸡扒是买回来市场已经腌制了的，如果没有腌制的，记得先自己腌制半小时以上哦
3
铺上
4
番茄切粒
5
放油大火炒一下番茄，放一点糖
6
加水煮，煮至番茄软烂
7
加番茄酱，加了番茄酱后再放点糖，我一般都是边做边试味，试到自己合适为止，你喜欢酸点甜一点自己配，最后记得放点盐调味
8
生粉加水加下去煮一会至浓稠
9
把酱汁浇上去加芝士碎，放进烤箱180度烤五分钟即可
成品图
