混搭营养粥
- 煲
- 其它口味
- <30分钟
- 初级入门
夏天天气热，没有胃口，来一碗粥吧，白粥吃多了也很腻啊，那就做混搭营养粥，想吃什么都可以往里面加。
混搭营养粥营养建议
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含糖量 39.48克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
混搭营养粥的食材2人份
- 大米适量
- 黑米适量
- 花生适量
- 绿豆适量
- 红豆适量
- 红枣4颗
混搭营养粥的做法
1
取大米，黑米适量，人多可以多点，这个是两个人的量
2
取红豆，绿豆，花生适量
3
取红枣四颗，混在一起洗干净后放进电饭煲或者电压锅里开启煲粥模式。30分钟后就OK了
成品图
混搭营养粥的烹饪技巧
如果想吃别的都可以放进去，比如核桃，黑豆呀
想吃甜的就放糖进去跟八宝粥一样
放水请注意，想吃稀点的就多放点水，稠点的就少放水，大概到手指的第一个关节处即可