菠菜双米粥
- 煮
- 咸鲜味
- <60分钟
- 初中水平
菠菜的营养成分比较高，现在又正是吃菠菜的季节，现在的菠菜也特别的鲜嫩，多吃菠菜吧哈。
菠菜双米粥营养建议
-
含糖量 50.33克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
菠菜双米粥的食材2人份
- 大米1小碗
- 小米1小碗
- 菠菜3棵
- 食盐1小勺
- 胡椒粉1小勺
菠菜双米粥的做法
1
大米小米洗一遍
2
锅中放水，水开后加入大米小米煮
3
菠菜切断用开水焯一下（去除对人体有害的草酸）
4
粥煮至粘稠时，放入焯过水的菠菜，再加适量盐和胡椒粉即可
成品图
