红薯小米粥

冬天运动少，所以这个时候人们的免疫力下降得厉害，天气寒冷，立刻就要着手进补，营养方面一定要跟上，尤其是正在长身体的孩子，体质增强了才能平安度过这多事之冬。 都说“一日之计在于晨”，早餐无疑是一日三餐中最重要的一餐了，一定要注意营养的搭配。今天我就跟大家分享一道适合早餐喝的营养品，它的钙是牛奶4倍，铁是豆浆5倍，营养又香甜。入秋后早餐我经常早给孩子喝，香甜细滑孩子也非常喜欢，比牛奶和豆浆强多了。 每年一到冬天，我就坚持给孩子喝小米粥进行秋补，小米的营养相信大家都不会陌生呀。在五谷中，小米的营养绝对是佼佼者，不仅健胃消食促进消化，还有安神之效，秋天干燥，很多人会引发失眠，此时喝点小米粥就能缓解，比吃安眠药可强多了。小米熬粥营养价值丰富，在名间有“代参汤”之美称。小米的维生素B1、B12等含量特别高，具有防止消化不良及口角生疮的功效，同时，小米还有滋阴养血的功能和减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效，所以也是一个非常健康的美容食材哦。