南瓜蜜梨蒸百合
- 蒸
- 甜味
- <30分钟
- 新手尝试
南瓜口感粉糯，味道清甜，烹饪方法多种多样，搭配百合和蜜梨一起蒸制之后淋上蜂蜜就是一道可口的消暑润肺的养颜甜品。
南瓜蜜梨蒸百合营养建议
-
含糖量 13.51克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
南瓜蜜梨蒸百合的食材2人份
- 南瓜500克
- 蜜梨100克
- 百合80克
- 蜂蜜少许
南瓜蜜梨蒸百合的做法
1
备好南瓜，百合和蜜梨
2
先把南瓜用流动水洗净
3
再把梨去皮挖成小球，百合剥开后洗净，南瓜1/3处切开后掏去里面的籽和瓤后里面用清水冲洗干净
4
先把百合加入再把蜜梨球加入
5
冷水上锅盖上大火蒸25分钟
6
备好蜂蜜
7
时间到后淋上蜂蜜
8
拌匀即可享用
成品图
南瓜蜜梨蒸百合的烹饪技巧
切南瓜我用的是专用道具，也可以用小刀沿着四周切成花纹
不同品质的南瓜蒸的时间也不同