山药小米粥
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
这款粥用小米、山药作食材，加少量枸杞，喝的时候食客依据自己的口味再加适量白糖，很是美味。两种普通却很利好的食材，通过简单的煮制，成就了一款既好喝，又营养丰富，还集补气、补肾、养胃、安神助眠等功效为一体的养生保健粥。
山药小米粥营养建议
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含糖量 10.01克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
山药小米粥的食材2人份
- 山药300克
- 小米100克
- 枸杞 适量
山药小米粥的做法
1
备好小米、山药
2
山药去皮洗干净。
3
山药切成滚刀块。
4
煮锅加水，山药入锅煮。
5
。 5分钟后，小米洗干净入锅煮。
6
煮至食材熟，枸杞洗干净入锅，煮1、2分钟即可。 关火4、5 分钟后盛出享用。
成品图
山药小米粥的烹饪技巧
煮粥时大火烧开锅后改文火煮
再加些大米同煮也很不错的