紫甘蓝燕麦粥
- 炒
- 家常味
- <5分钟
- 新手尝试
紫甘蓝燕麦粥
紫甘蓝燕麦粥营养建议
-
含糖量 19.81克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
紫甘蓝燕麦粥的食材2人份
- 紫薯适量
- 紫甘蓝适量
- 燕麦适量
- 无适量
紫甘蓝燕麦粥的做法
1
燕麦提前浸泡一小时
2
紫薯切块，上锅蒸20分钟
3
紫甘蓝撕小块，煮熟
4
燕麦加清水熬煮
5
大火煮开转小火，熬煮20分钟
6
紫甘蓝，紫薯，料理机打泥
7
倒入熬好的燕麦粥里
8
继续熬煮10分钟即可
成品图
