红薯大枣粥
- 煲
- 甜味
- <60分钟
- 新手尝试
俗话说，“一夏无病三分虚”。夏季，人们大多贪食冷饮冷食，脾胃功能还没有恢复过来。 秋季，若是大鱼大肉进补，会增添脾胃负担，消化吸收的效果都不会很好。用一些有滋补作用的素食来进补，既可起到补虚的效果，又不会增加脾胃负担，真是一举两得的好办法。红薯最常适宜用来补虚。经常食用红薯还可以保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化，对心血管系统有一定的保护作用。
红薯大枣粥营养建议
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含糖量 22.61克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
红薯大枣粥的食材2人份
- 大米2把
- 鲜枣6颗
- 红薯1个
- 白糖1小勺
红薯大枣粥的做法
1
把红薯去皮切小块和大枣米一起下锅加水3000克
2
我做粥都用压力锅的豆类蹄筋这档 如果没有红薯一人一把米一格水位 做出来的粥浓度刚刚好。呵呵 感觉在给苏泊尔做广告
3
根据自己的口味加一点白糖就OK，其实就这么简单 方便
成品图
