山药红枣粥
- 煮
- 家常味
- <15分钟
- 新手尝试
这款山药红枣粥是一道汉族药膳。用山药、红枣、大米熬成的稀饭，有治疗子宫脱垂，肺气肿的功效。软糯易消化，具有润肺调养，气血双补的功效。
山药红枣粥营养建议
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含糖量 24.85克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
山药红枣粥的食材2人份
- 山药1根
- 大米2杯
- 红枣10颗
山药红枣粥的做法
1
准备好要用的食材，山药带上一次性手套削皮洗净，红枣用开温水泡发
2
大米用清水淘洗干净
3
山药切断
4
把全部食材倒入高压锅中，也可以用砂锅、我家没有呢
5
按个人所需加入清水
6
盖上锅盖，大火煮开至上汽冒泡后、转小火再煮3分钟即可关火
7
简单又营养的山药红枣粥就做好啦
山药红枣粥的烹饪技巧
山药皮中所含的皂角素或黏液里含的植物碱，少数人接触会引起山药过敏而发痒，处理山药时应避免直接接触。削完山药的手不要乱碰，马上多洗几遍手，要不然就会抓哪儿哪儿痒