蔬菜香米粥
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 新手尝试
现在，已经不再是“吃饱”就能满足的年代，“好吃、味美、营养、健康”才是追求。“轻养一罐鲜米”大米里面钙、镁、铁、锌等矿物质和多种氨基酸的含量都是很高的，用这种香米熬的米粥筋糯怡口，香气扑鼻。
蔬菜香米粥营养建议
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含糖量 21克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
蔬菜香米粥的食材2人份
- 香米145克
- 胡萝卜1个
- 豌豆(鲜)60克
- 莲藕1节
- 紫甘蓝适量
蔬菜香米粥的做法
1
胡萝卜去皮切丁
2
莲藕去皮切丁
3
豌豆回温（豌豆上市时多买一些冻在冰箱里随吃随取特别方便）
4
紫甘蓝切成碎粒
5
取一杯轻养一罐米
6
倒入饭煲，加入适量水
7
倒入莲藕丁
8
设置煮粥模式，启动程序开始煮粥
9
30分钟后倒入豌豆粒
10
胡萝卜丁加盖继续煮至程序结束
11
加入适量盐或是糖调味后倒入紫甘蓝碎搅匀即可食用
成品图
蔬菜香米粥的烹饪技巧
煮米的时间长短可以自行调节