凉拌海带丝
- 拌
- 家常味
- <15分钟
- 初级入门
海带中的岩藻多糖是所有陆上蔬菜所绝对没有的特殊成分。海带丝中的海带氨酸有降压作用；海带丝中的多糖有降血脂作用；海带丝富含碘，可作为防治甲状腺肿的疗效食品。因此，海带丝食品越来越受到广大群众的欢迎。海带丝具有清理肠道、美发、延缓衰老、健脑补脑等功效。
凉拌海带丝营养建议
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含糖量 3.57克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
凉拌海带丝的食材2人份
- 海带丝300克
- 葱花适量
- 花椒油适量
- 蒜末适量
- 小米椒适量
- 香菜适量
- 盐适量
- 味精适量
- 陈醋适量
- 蚝油适量
- 香油适量
凉拌海带丝的做法
1
海带丝洗净
2
热水下锅
3
捞出过凉水，切段
4
准备配料
5
一起放盆中，加盐、味精、蚝油、陈醋、香油、花椒油
6
拌匀即可