紫薯银耳粥
- 煮
- 甜味
- <90分钟
- 初中水平
最受爱美人士欢迎的“妖娆养颜粥”——紫薯银耳粥。
紫薯银耳粥营养建议
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含糖量 15.19克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
紫薯银耳粥的食材2人份
- 紫薯2个
- 银耳1朵
- 大米1小把
- 冰糖1小把
紫薯银耳粥的做法
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紫薯切丁、银耳提前用温水泡20分钟；将大米煮开，转小火，煮稍烂了加入银耳
4
再加入紫薯，大火煮开后，转小火慢慢熬40分钟-1小时，直到汤汁变粘，最后加入冰糖（可以冷藏再喝，味道更加清爽）
成品图
