小米银耳营养米糊
- 煮
- 其它口味
- <30分钟
- 初级入门
小米是谷类，很适合冬天寒冷的季节吃。小米属于粗粮食品，含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道的蠕动，提高肠胃的消化功能，小米能滋养脾胃，属于温性食材，还能降胃火。而银耳更是春冬季美容的佳品，这两种食材放一起营养递增，而且适合所有人群食用，尤其是孩子，常吃银耳可增强记忆力，这一碗分分钟就搞定的米糊，真的宝贝。
小米银耳营养米糊营养建议
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含糖量 48.93克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
小米银耳营养米糊的食材2人份
- 小米半小碗
- 银耳1小碗
小米银耳营养米糊的做法
1
银耳泡发，小米备好
2
小米洗干净倒入豆浆机
3
放入银耳
4
盖好，选择玉米汁，20分钟自然煮好
5
煮好，非常香。格琳诺尔有机黄小米，每一粒都能满足你
成品图
小米银耳营养米糊的烹饪技巧
小米的新鲜和质量度决定这个二米饭的滋味，我用的是美食杰霸王超市的格琳诺尔有机黄小米，黄小米不仅颜色亮丽，而且颗粒饱满、温润可口，吃起来香糯味甜。500克真空包装，存储食用非常方便