快手杂粮粥
- 煮
- 其它口味
- <60分钟
- 初中水平
今年换了新工作，顺利通过面试进入公司后发现，我居然是已经是中年级别的人儿，周围都是年轻的妹纸（跟年龄我相差至少十岁，捂脸（*/?＼*））作为养生青中年杂粮是必不可少的，so熬成粥老少皆宜。
快手杂粮粥营养建议
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含糖量 11.97克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
快手杂粮粥的食材2人份
- 多谷杂粮米40克
- 大米100克
- 红枣8颗
- 干莲子20克
- 蔓越莓20.克
- 水600毫升
快手杂粮粥的做法
1
准备好材料
2
取2勺约40克多谷物杂粮（已烘焙过的杂粮米，特别好熟，可不想平时的红豆燕麦必须提前一天浸泡）放入碗中
3
多谷物杂粮米投入洗净淘洗好的大米中，加入800毫升的清水
4
投放红枣、莲子跟蔓越莓干
5
启动电高压锅杂粮粥程序，也可以启用煮粥程序熬着即可出锅，喜欢用砂锅煲粥的煮40分钟，期间需要时不时搅拌锅底以防粘锅
6
薪丰米伴侣，免淘洗免浸泡，易煮同熟，出口品质，绿色营养，爱的味道
成品图
快手杂粮粥的烹饪技巧
杂粮用完必须密封袋子，切不可暴露在自然空气中，那样容易受潮变质惹虫子