润燥养颜粥
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 新手尝试
今天用糯米、红枣和莲子，还有果干一起制作的一款粥，绵密细滑非常好喝。莲子润燥安神，促进睡眠，大枣补中益气、麦容养颜，在干燥的春季可以帮助睡眠。
润燥养颜粥营养建议
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含糖量 44.1克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
润燥养颜粥的食材2人份
- 糯米150克
- 鲜枣10个
- 莲子50克
- 葡萄干60克
- 枸杞10克
- 冰糖适量
润燥养颜粥的做法
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准备好食材，开始制作
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先把大红枣来处理一下。清洗干净后浸泡几分钟，取出来去掉枣核
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糯米清洗干净，放入电压力锅内胆中
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放入清洗好的葡萄干，还有去掉枣核的大红枣，最后将莲子放进锅中
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除了冰糖和枸杞之外，其他食材全部放到电压力锅中，盖好盖子，启动“煮粥”功能，好了，静静等待30分钟后，你就可以喝到一碗浓香四溢的润燥养颜粥了
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开盖之后，将洗净的枸杞放进锅里，再放入适量冰糖，也可以不放。开着盖子，继续再煮5分钟左右就好了。开盖煮的时候注意要边煮边搅拌，一是防止糊底，二是粥会更浓香
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这款粥适合干燥的春季多喝，香浓可口，养颜润燥不上火，我几乎是天天煮一锅，有时候早上煮，有时候晚上煮，家人都喜欢
成品图
