美容杂粮粥
- 煮
- 甜味
- <60分钟
- 初中水平
古代李时珍把红豆称作“心之谷”， 强调了红豆的养心功效。红豆既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效；同时又富含铁质，能行气补血，非常适合心血。让你冬天手脚不在寒冷。 薏米中含有一定的维生素E，是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色。 这道杂粮粥有祛湿、减肥、清热解毒、美容祛斑等功效，爱美的女生们千万不要错过哦！
美容杂粮粥营养建议
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含糖量 53.48克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
美容杂粮粥的食材2人份
- 薏米60克
- 玉米糁(黄)60克
- 红豆60克
- 绿豆60克
- 冰糖80克
美容杂粮粥的做法
1
食材准备
2
清洗干净
3
全部放入锅中
4
倒入清水，选择煮粥键，预约好时间
5
早上就可以美美的享用啦！
成品图
美容杂粮粥的烹饪技巧
预约煮粥水量要稍多一些
冰糖可以根据自己的喜好添加