芦笋鸡胸肉卷
- 煎
- 其它口味
- <30分钟
- 初级入门
芦笋鸡胸肉卷，低脂少油，适合减肥人群。
芦笋鸡胸肉卷营养建议
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含糖量 5.6克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
芦笋鸡胸肉卷的食材2人份
- 鸡胸脯肉1块
- 千岛酱适量
- 胡萝卜适量
- 芦笋适量
- 盐少许
- 黑胡椒少许
芦笋鸡胸肉卷的做法
1
鸡胸肉切片
2
芦笋和胡萝卜焯水
3
卷肉卷
4
小火煎熟
5
摆盘，淋千岛酱
成品图
芦笋鸡胸肉卷的烹饪技巧
鸡胸肉尽量切成均匀薄片，方便成熟。