菠菜鸡蛋饼
- 烙
- 其它口味
- <30分钟
- 初级入门
菠菜具有很高的营养价值，只是人们还没有习惯做些面食。那就赶快行动吧，菠菜鸡蛋饼即好吃又好看。
菠菜鸡蛋饼营养建议
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含糖量 25.13克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
菠菜鸡蛋饼的食材2人份
- 菠菜100克
- 面粉200克
- 鸡蛋2个
- 盐少许
- 牛奶适量
- 玉米油适量
菠菜鸡蛋饼的做法
1
菠菜洗净控干水分，鸡蛋两个
2
菠菜焯水，10秒钟。切碎
3
将菠菜，鸡蛋，适量的牛奶放入榨汁机中
4
榨成汁
5
将炸好的汁筛入面粉，加入少许盐搅拌均匀
6
搅拌成糊状
7
不粘锅烧热放入少许玉米油，将糊倒入锅中
8
小火慢烙
9
烙至两面金黄
10
装入盘中，好吃到爆
成品图
菠菜鸡蛋饼的烹饪技巧
面糊不要太稀