燕麦地瓜粥
- 煲
- 家常味
- <60分钟
- 初中水平
在广东，剩饭都叫冷饭，为了处理昨晚的剩饭，特做一个地瓜粥
燕麦地瓜粥营养建议
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含糖量 15.19克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
燕麦地瓜粥的食材2人份
- 米饭50克
- 红薯2条
- 燕麦片50克
- 油2克
- 盐2克
燕麦地瓜粥的做法
1
准备好材料
2
地瓜去皮，切块
3
米饭放入电饭煲，加入适量清水
4
加入地瓜，盖上盖，按煲粥键
5
煲至30分钟时，加入油、盐和燕麦片，再煲10分钟就可以了
6
成品
成品图
燕麦地瓜粥的烹饪技巧
地瓜去皮后容易变色，要浸在清水里