香蕉粥
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 中级掌勺
香蕉具有较高的药用价值。它可以清肠胃，治便秘，有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效。香蕉性寒，咱们女生尽量少吃。脾胃虚寒、胃痛、腹泻、胃酸过多的筒子也尽量少吃。但煮过的香蕉，就没事啦。煮好的香蕉粥比较香甜，如果你喜欢吃香蕉，过一个不上火的春天，来试试【香蕉粥】吧。
香蕉粥营养建议
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含糖量 16.24克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
香蕉粥的食材2人份
- 大米80克
- 香蕉1根
- 清水适量
香蕉粥的做法
1
电饭煲洗干净后，倒入适量清水烧开
2
大米淘洗干净，备用；
3
香蕉去皮，切薄片；香蕉要选熟软度比较高的；
4
清水烧开时，将大米放入锅里
5
多搅拌几次，以免粘锅
6
米粒煮至8分熟；
7
放入香蕉片
8
多搅拌几次，这样香蕉粥会比较浓稠；香蕉粥煮至软烂时，即可断电
9
香蕉粥盛入碗里，趁热食用
成品图
香蕉粥的烹饪技巧
煮粥的时候，一定要多搅拌几次，煮出来的香蕉粥会比较浓稠