健康炸油饼
- 炸
- 咸鲜味
- <30分钟
- 初中水平
之前用天然酵母做过炸油条，今天就继续带给大家用天然酵母制作的炸油饼，其实方法类同，操作也很简单。周末的早上，香喷喷的炸油条，配上豆浆机磨制的浓香五谷豆浆，一顿营养丰富，味道香的早餐就搞定了，你也试试吧！
健康炸油饼营养建议
-
含糖量 49.63克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 控制少吃
-
高血压 控制少吃
-
减肥 尽量不吃
-
儿童 控制少吃
健康炸油饼的食材2人份
- 面粉300克
- 天然酵母75克
- 碱3克
- 食盐2克
- 水170克
- 玉米油适量
健康炸油饼的做法
1
将面粉、天然酵母、盐和水混合均匀揉成光滑的面团，盖上保鲜膜进行1次发酵，发至1.5倍大时揉入碱面继续发酵
2
将发酵好的面团从面盆里拿出来，分成若干份，我做了几个小油饼，两个大油饼
3
将面团放在抹油的案板上，用擀面杖擀开，如果你喜欢薄脆的油饼可以擀成1毫米厚，如果你喜欢肉呼呼的油饼可以擀成2毫米，面片的中间用刀划开两道
4
锅中倒入适量的食用油，我用的是玉米油，希望味道相对淡的玉米油不会掩盖油饼本身的碱面香味
5
在油温8成热时放入面片，用筷子轻轻按压油饼表面，让油饼受热均匀
6
将油饼翻面接着炸至两面金黄，出锅后沥油降温即可以食用
成品图
