白灼青菜
- 炒
- 咸鲜味
- <30分钟
- 初级入门
青菜这样做，比炒的还好吃！
白灼青菜营养建议
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含糖量 2.24克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
白灼青菜的食材2人份
- 小白菜300克
- 蒜适量
- 海鲜酱油1勺
- 盐1勺
白灼青菜的做法
1
锅中放入少许盐、油，水开放入青菜焯30秒捞出装盘
2
将蒜弄成蒜末（没有工具的可以直接用刀剁）
3
把蒜末铺到青菜上，浇一下热油，最后放1勺海鲜酱油即可
成品图
