苹果红枣粥
- 煲
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
粥，滋补养生首选。这款是水果粥。苹果入粥相当不错，再搭配红枣、小米、糯米，软软糯糯，香甜可口，营养丰富，功效多多，老少皆宜，尤其适合产妇食用。
苹果红枣粥营养建议
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含糖量 23.8克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
苹果红枣粥的食材2人份
- 苹果200克
- 阿胶枣100克
- 小米80克
- 大米50克
苹果红枣粥的做法
1
红枣洗干净用冷水浸泡1个小时
2
备好小米、大米
3
苹果洗干净
4
小米、 大米洗干净用冷水浸泡30分钟
5
红枣浸泡后再次清洗，放入电饭煲内胆，加适量水，内胆放入电饭煲，通电，调至1小时煮粥档煲
6
开锅后放入小米、大米，继续煲
7
苹果切成块
8
煮至米开花，放入苹果，继续煲 煲至苹果软断电，焖几分钟后即可盛出享用
成品图
苹果红枣粥的烹饪技巧
红枣浸泡后，褶皱里的脏东西可以洗出来，因此，要再次清洗。
米浸泡后入锅，粥熟的快。
开水后将米入锅，粥熟的快。
喜欢粥甜些，可以加些红糖。