牛油果奶昔
- 榨汁
- 甜味
- <5分钟
- 初中水平
牛油果是世界百科全书里最有营养的水果，其口感细密软滑清香可口，有着贫民奶油的说法，吃一颗牛油果等于吃了三个鸡蛋的说法，所以它又被成为幸福果，经常食用可以抗衰老，美容养颜，保护心脏，肝脏，女性朋友还有改善子宫和子宫颈的作用
牛油果奶昔营养建议
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含糖量 7克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
牛油果奶昔的食材2人份
- 牛油果2个
- 酸奶2盒
- 蜂蜜（或白糖）1勺
牛油果奶昔的做法
1
食材备好
2
牛油果沿着果核边缘切开成两瓣
3
把果肉用勺儿挖出
4
放入榨汁杯里加入酸奶搅匀即可
5
吃的时候加上蜂蜜或者糖，因为牛油果本身没有啥味道
成品图
牛油果奶昔的烹饪技巧
牛油果发黑的颜色不好看但是成熟了好吃，绿的好看不熟也不好吃，绿的买回家放保鲜袋里一两天就熟啦