烧茄子
- 烧
- 家常味
- <15分钟
- 初级入门
茄子，餐桌上常见的家常菜，做法很多，喜欢的人自然也是百吃不厌的。我就喜欢吃那种卖相不好且软塌塌的，每次必定吃到撑才能停下筷。 做茄子最重要的一是得放蒜，二是舍得放油。在外边餐馆里常吃的也是多油多蒜，色重味儿甜为主。烧茄子需要过遍油，过了油之后的茄子依然软嫩，香味更增，形状也保持的更好一点。盛一碗米饭，配着茄子，直接就端着碗吃到见底为止。 我的微信公众号：暖夫生活 喜欢的小伙伴可以关注哦~
烧茄子营养建议
-
含糖量 3.5克高血糖 建议多吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 建议多吃
烧茄子的食材2人份
- 茄子3个
- 肉100克
- 酱油1勺
- 蚝油半勺
- 蒸鱼豉油半勺
- 盐适量
- 鸡精2克
- 十三香2克
- 葱8克
- 蒜2瓣
- 淀粉8克
烧茄子的做法
1
准备食材：茄子滚刀切、肉切成末
2
茄子下到油锅中炸一遍，炸好后捞出
3
另起一锅，放油翻炒肉末
4
肉末变色后加葱花蒜片翻炒，继续加酱油、蚝油、蒸鱼豉油、盐、鸡精、十三香
5
翻炒均匀后加适量水
6
水烧开后倒入炸好的茄子，快速翻炒至茄子沾满酱汁
7
加水淀粉勾芡即可出锅
成品图
烧茄子的烹饪技巧
茄子虽然好吃，却不是所有人都适合的，孕妇在吃茄子的时候最好不要选择老茄子，含有较多茄碱，对人体有害
茄子和蟹肉都是寒性食物，同吃可能会导致腹泻或肠胃不舒服
我的个人微信：nuanfu9 有疑问可以加我询问~