番茄面疙瘩
- 煮
- 酸甜味
- <5分钟
- 初级入门
我坚持为小学生做早餐四年了，急速早餐对于家中有上学的孩子来说，肯定是频繁出现的。特别是在寒冷的冬天，想吃上一碗热乎乎的快手营养早餐是每个家长都想的。这道番茄疙瘩汤，很适合孩子的胃口，非常开胃，而且还省时间哦！不需要10分钟搞定。你们也来试试吧！
番茄面疙瘩营养建议
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含糖量 18.27克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
番茄面疙瘩的食材2人份
- 面粉80克
- 番茄罐头(整个)1个
- 油1汤匙
- 盐1/2茶匙
- 酱油1/2茶匙
- 香葱1根
- 自制虾皮味精1/2茶匙
番茄面疙瘩的做法
1
准备好所需的材料！把番茄，芹菜，大蒜洗好，切好备用……
2
热锅加油，放入大蒜煸香……倒入番茄，翻炒一下，番茄出水，再加入1000ml水
3
盖上锅盖，大火烧至水开，此刻将面粉中慢慢加入清水（15ml），用筷子迅速搅拌面粉（不要一次加完水哦）拌成这样的棉絮状就可以了……此时锅内水开，调入番茄酱，搅拌一下……
4
再把搅拌好的棉絮倒入锅内，分散均匀哦……否则会成团，调入盐，鸡精，撒入香菜起锅！
成品图
