南瓜米粥
- 炖
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
南瓜是餐桌上比较常见的蔬菜之一，它的营养价值非常高
南瓜米粥营养建议
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含糖量 17.78克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
南瓜米粥的食材2人份
- 南瓜50克
- 大米40克
- 小米30克
- 水适量
南瓜米粥的做法
1
将大米，小米，清洗干净。南瓜去皮，切成小丁
2
将全部材料放入锅中
3
加入适量水烧开，撇掉浮沫。 改小火慢炖，炖至粘稠即可
4
炖好的南瓜米粥
成品图
南瓜米粥的烹饪技巧
水烧开以后需要把上面的浮沫撇掉