木耳火腿粥
- 煮
- 咸鲜味
- <30分钟
- 初级入门
最近的天气真是糟糕透了，雾霾天太重，走在外面都让人透不过来气，所以我一般都宅在家里，能不出门就不出，不得不出门时也会包裹的严严实实的，只漏两只眼睛在外面。朋友们外出的时候一定要做好防护措施，特别是老人和孩子抵抗力低，雾霾天一定不可大意。除了做好防护措施，也可以在饮食方面做些改进，多吃些清肺的食材有助于防霾，黑木耳的清肺、净化血液的功能是众多食材中最为出众的，而且食材易得，雾霾重的天里，不如多做些木耳的菜，为家人防霾。 早晨起来用苏泊尔电压力锅做了木耳火腿粥，咸口粥，很香甜开胃，一口气喝了两碗，你要不要来一碗尝尝？
木耳火腿粥营养建议
-
含糖量 16.52克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 控制少吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 控制少吃
木耳火腿粥的食材2人份
- 木耳(水发)10克
- 火腿肠2根
- 大米半杯
- 盐适量
木耳火腿粥的做法
1
将木耳提前泡发好
2
火腿肠切小粒，我用了两根火腿肠 大约100克，大米淘洗干净
3
将木耳切细丝
4
将大米 火腿粒 木耳丝、少量盐加入到电压力锅中，电饭煲也可以，用汤锅也是一样的
5
向锅内加入开水
6
将电压力锅盖子扣好启动白米粥功能
7
烹饪程序结束，粥已经非常软糯黏稠啦
成品图
木耳火腿粥的烹饪技巧
雾霾天多吃木耳有效防霾