越吃越瘦的鸡胸肉沙拉造起来！
- 其它工艺
- 咸鲜味
- <15分钟
- 新手尝试
冬天囤瞟太多，夏天就徒伤悲了。而减肥之路最大的困难就是——美食当前，难以控制自己啊！想吃美食的同时又不能减肥，最好的方法就是吃一些健康低卡的沙拉，既能一饱口服又能保持苗条好身材！ 毕竟，减肥这么辛苦的事情，可千万别再亏待自己的胃了。
越吃越瘦的鸡胸肉沙拉造起来！营养建议
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含糖量 6.02克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
越吃越瘦的鸡胸肉沙拉造起来！的食材2人份
- 生菜1颗
- 鸡胸脯肉1块
- 圣女果3颗
- 橙1个
- 黄瓜1根
- 熟鸡蛋1颗
- 玉米粒适量
- 意大利黑醋适量
- 奶油芝士适量
- 橄榄油适量
越吃越瘦的鸡胸肉沙拉造起来！的做法
1
将鸡胸肉去掉表面白膜以后，撒上一些橄榄油、黑胡椒粉、盐腌制几小时备用
2
然后将橙子表皮去掉以后，切成一片一片
3
小黄瓜斜切成一片一片
4
锅中放入橄榄油，然后放入已经腌制好的鸡胸肉，中火煎熟
5
然后将煎好的鸡胸肉斜切成薄薄的一片一片
6
将生菜洗干净后，用手撕成小片，放在盘底。
7
将切碎的鸡胸肉、鸡蛋、玉米粒、圣女果均匀的洒在生菜上面
8
倒入意大利黑醋
成品图
越吃越瘦的鸡胸肉沙拉造起来！的烹饪技巧
如果没有意大利黑醋，寿司醋或者红米醋也是不错的选择哦，寿司醋酸酸甜甜、爽口而略带刺激。但是家常用的醋就不要用了哦～
玉米粒需要甜脆玉米，市场上的玉米罐头是不错的选择。但是千万不要选择糯玉米哦，会影响整道色拉的口感
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