虾肉时蔬粥
- 煮
- 咸鲜味
- <30分钟
- 新手尝试
最近考虑宝宝有点感冒了，特意减少了荤的，今天做了这款健康又好吃的田园蔬菜粥给他，喝了整整两碗，维生素丰富，好吃又容易消化。调理生病宝宝和挑食宝宝很不错，另外晚餐也可以做这样一碗粥，清淡不油腻，没有胃肠负担。 一碗粥，可以是很普通的一碗白粥，也可以内藏乾坤与众不同。蔬菜的种类可以随意替换，妈妈们可以根据自家宝宝的月龄和咀嚼能力，做出适合孩子的田园时蔬粥！
虾肉时蔬粥营养建议
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含糖量 19.32克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
虾肉时蔬粥的食材2人份
- 胡萝卜1/2根
- 大米适量
- 玉米1/2碗
- 香菇3朵
- 生菜2片
虾肉时蔬粥的做法
1
食材准备：胡萝卜、玉米粒、香菇、生菜
2
食材处理：胡萝卜先刨丝，然后剁成胡萝卜末。生菜洗净，切成细丝，剁成菜末
3
香菇摘洗干净，在热水里焯一下，剁成香菇末
4
大米粥煮7-8分熟，先放入胡萝卜、再放入玉米粒，搅拌均匀，熬煮5分钟到玉米粒熟
5
倒入香菇末同煮，搅拌均匀
6
出锅之前倒入生菜末，搅拌均匀
7
盛出之前滴两滴香油，洒少许盐调味
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食谱君小提示：上面这款是纯素田园蔬菜粥，下面是虾肉时蔬粥的步骤
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第4步结束后，玉米粒熟之后，在粥里加入虾末/肉末等，（虾肉处理：把虾洗净去掉头部、尾部和虾壳，去掉虾线，剁成虾泥），搅拌均匀，再放入香菇、生菜末，调味出锅，那么就是虾肉时蔬粥啦！营养又可以加分啦！
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虾肉时蔬粥
成品图
