银耳莲子粥
- 煮
- 其它口味
- <30分钟
- 初级入门
营养丰富的粥，每天早上做一碗，健康养生从早餐开始！
银耳莲子粥营养建议
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含糖量 32.76克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
银耳莲子粥的食材2人份
- 银耳半朵
- 莲子15粒
- 大米50克
- 小米20克
- 大枣2个
银耳莲子粥的做法
1
将银耳泡发
2
无芯莲子侵泡5小时以上
3
小米、大米洗净，大枣洗净
4
将银耳撕成小块，大枣切块
5
将所有食材放入电饭煲中
6
添加适量的水
7
按键煮粥开始
8
40分钟左右粥出锅了！美丽快乐的一天从早餐开始！
成品图
银耳莲子粥的烹饪技巧
喜欢稀的可以多加水，我做的比较粘稠