红枣燕麦早餐粥
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 新手尝试
燕麦是一种建议大家可以经常吃的粗杂粮主食，营养非常丰富，蛋白质、膳食纤维、B族维生素、钙镁钾元素的含量都比较丰富，燕麦有很多种，颗粒的片状，即食的，今天介绍的这款燕麦粒，好吃易熟，很适合把它当做早餐，健康美味，吃完给你元气满满的早晨。
红枣燕麦早餐粥营养建议
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含糖量 27.02克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
红枣燕麦早餐粥的食材2人份
- 燕麦60克
- 大米60克
- 小米50
- 花缸豆30克
- 红枣几颗
- 清水适量
红枣燕麦早餐粥的做法
1
先准备材料
2
把食材放进碗里
3
倒入清水搅拌几下
4
控干水分
5
将材料倒入锅中，放入适量清水
6
大枣洗净
7
放入锅中
8
开启煮粥程序，
9
一锅营养丰富的燕麦粥就做好了。 牧乐民钢切燕麦粒，饱腹不升糖，央视7专题报道产品
成品图
红枣燕麦早餐粥的烹饪技巧
燕麦选购颗粒饱满的，燕麦密封保存