三文鱼小米奄列
- 炒
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
看到【奄列】这个词，很多妈妈是不是有点懵呢？没关系，河马妈妈来科普一下。将不同的材料和打好的蛋一起煎成的蛋卷，叫Omelette，香港人音译成奄列。对西方人来说，简单方便、营养丰富的奄列，是餐桌常客。没错，今天就给宝妈们分享一道特别洋气的宝宝辅食【三文鱼小米奄列】。 ? 三文鱼＋南瓜＋鸡蛋＋小米＝一道营养密度极高的宝宝料理~ 经过蒸煮的南瓜与三文鱼绕开了普通烹饪的营养流失，留下了最丰富的维生素A、C，还有宝宝最需要的DHA。 ?
三文鱼小米奄列营养建议
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含糖量 14.21克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
三文鱼小米奄列的食材2人份
- 挪威三文鱼30克
- 有机黄小米30克
- 南瓜100克
- 鸡蛋1个
- 面粉适量
- 橄榄油适量
三文鱼小米奄列的做法
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食材明细
成品图
