茄子夹杏鲍菇
- 蒸
- 家常味
- <10分钟
- 新手尝试
减脂需要我们控制热量，也需要控制油脂的摄入，适量的不饱和脂肪酸有利于我们减脂，但是过多的食用饱和脂肪，而不做运动也会让我们的身体堆积脂肪，可以多吃一些多纤维的食物，有助于吸收脂肪，随着肠胃的蠕动，将过剩的“营养”排出体外
茄子夹杏鲍菇营养建议
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含糖量 4.06克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
茄子夹杏鲍菇的食材2人份
- 茄子1个
- 杏鲍菇1个
- 六月鲜12克轻盐松茸酱油15毫升
茄子夹杏鲍菇的做法
1
准备食材：茄子1个，杏鲍菇1个
2
将茄子一切为二改成花刀，底部不要切断，将杏鲍菇切成薄片夹在茄子里
3
水煮开后上汽蒸8分钟
4
蒸好的茄子夹杏鲍菇摆一个灯笼的造型
5
淋上一勺六月鲜12克轻盐松茸酱油调个味道即可
成品图
茄子夹杏鲍菇的烹饪技巧
茄子在蒸的时候不宜时间过久，否则不容易摆放造型