杂粮肉松饭团
- 蒸
- 家常味
- <15分钟
- 初级入门
平时要吃点杂粮，这样有助于 营养的平衡。把蔬菜酿入米饭中，做成饭团，小朋友一定喜欢。
杂粮肉松饭团营养建议
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含糖量 32.76克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
杂粮肉松饭团的食材2人份
- 大米210克
- 熟谷米80克
- 肉松50克
- 火腿肠50克
- 黄瓜半根
- 玉米粒适量
- 沙拉酱2勺
杂粮肉松饭团的做法
1
大米淘洗干净倒入电饭煲
2
倒入熟谷米
3
加入适量水和几滴食用油，启动电饭煲蒸饭程序
4
玉米粒煮熟
5
黄瓜切小丁
6
火腿肠切小丁
7
所有食材加入沙拉酱搅拌均匀
8
蒸好的米饭拌匀，取适量米饭摊平
9
放入适量馅料
10
用手团紧即可“薪丰米伴侣，免淘洗免浸泡，易煮同熟，出口品质，绿色营养，爱的味道”
成品图
杂粮肉松饭团的烹饪技巧
因为熟谷米比较干，所用的水量要比平时蒸饭稍微多一些
用保鲜膜来团饭团更方便