燕麦红枣粥
- 煮
- 其它口味
- <30分钟
- 新手尝试
燕麦米是世界上公认营养价值高的杂粮之一。它的营养价值很高，其脂肪含量是大米的4倍，其人体所需的8种氨基酸、维生素E的含量也高于大米和白面。营养学家发现，燕麦还是预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病的理想食物。它含丰富的亚汕酸对糖尿病、脂肪肝、便秘、浮肿等有辅助疗效，这么好的东西我们可要好好吃
燕麦红枣粥营养建议
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含糖量 4.2克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
燕麦红枣粥的食材2人份
- 燕麦米60克
- 红枣核桃3个
- 水700毫升
- 豆浆机1台
燕麦红枣粥的做法
1
准备好材料，红枣核桃
2
一起加入豆浆机，选择米糊按键
3
一个程序完成，倒出j红枣燕麦汁
4
过滤出的浓稠燕麦红枣粥
5
一粥两喝
6
粘稠
7
赶紧试试吧