时蔬鲜虾粥 宝宝辅食食谱
- 煮
- 其它口味
- <30分钟
- 初级入门
亲爱哒我是君君，一位营养师和育婴师妈妈，喜欢分享宝宝辅食制作和喂养知识。我给宝宝做的辅食都拍成了视频，收录在了我的公众号《宝宝辅食达人》里，包括主食、汤羹、烘焙、食疗等，关注我，不再为宝宝吃啥发愁啦！ 它的营养密度很高，可以补充锌、优质蛋白、维生素，很适合夏天给宝宝增加食欲。 芦笋蛋白质组成具有人体所必需的各种氨基酸，远远高于一般水果和蔬菜。含有较多的硒、钼、镁、锰等微量元素，具有调节宝宝机体代谢，提高宝宝身体免疫力的功效。
时蔬鲜虾粥 宝宝辅食食谱营养建议
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含糖量 14.07克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
时蔬鲜虾粥 宝宝辅食食谱的食材2人份
- 大米20克
- 鲜虾2只
- 白玉菇10克
- 芦笋20克
- 胡萝卜15克
时蔬鲜虾粥 宝宝辅食食谱的做法
1
参考月龄：12个月以上 食材准备: 大米20g、鲜虾2只、白玉菇10g、芦笋20g、胡萝卜15g 烹饪时间：30分钟 难度分析：初级
2
大米淘洗干净
3
芦笋、白玉菇焯水，沥干水分捞出
4
芦笋切末
5
白玉菇切末
6
虾去头去尾。 挑选新鲜的虾，主要看虾头尾是否与身体紧密相连，虾头已经掉了或者是黑色的虾都是不新鲜的。虾身有一定的弯曲度，虾皮壳发亮，闻起来没有异味
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剥掉虾皮
8
去除虾线。 宝宝吃的虾肉，去虾线是一定要做的。虾线就是虾的消化道，在虾的背部一道黑线。里面不仅有脏东西，还能加重虾的腥味
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虾仁切成小块
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胡萝卜切小丁
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大米倒入锅中，到入适量的水
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煮开后，加入胡萝卜丁。搅拌均匀，转小火煮10分钟。 煮粥的时候，一定要看住火候，时不时的用勺子搅拌一下，不然容易糊锅还很容易溢到锅外
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加入芦笋末、加入白玉菇末
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搅拌均匀，继续煮5分钟
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加入虾仁丁
16
加入少许盐，搅拌均匀。 给12个月以下的宝宝煮粥不要加盐，超过12个月可以加少量的盐调调味
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盛出，晾凉食用 。 忙碌了一天，和家人和宝宝 坐在一起分享美食，已经成为我最开心的时刻。 最简单的一餐一饭，留给我们的幸福记忆反而最深切
成品图
时蔬鲜虾粥 宝宝辅食食谱的烹饪技巧
辅食制作和喂养问题都可以私我哦：shipu788