红枣枸杞黑小米粥
- 煮
- 甜味
- <10分钟
- 初级入门
入夏了，记得多给老人孩子喝这粥，简单快手，10分钟搞定，特别适合早餐，常食调理脾胃，还健脑明目。
红枣枸杞黑小米粥营养建议
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含糖量 12.88克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
红枣枸杞黑小米粥的食材2人份
- 黑小米150克
- 大枣适量
- 枸杞子适量
红枣枸杞黑小米粥的做法
1
准备食材，红枣最好提前浸泡1小时左右，洗净备用
2
汤锅加入适量的水，下入红枣，水开住煮3~5分钟左右
3
黑小米淘洗干净，下入锅中，煮3~5分钟左右，注意用勺子搅拌，别糊锅
4
小米煮熟，汤汁略显粘稠即可关火
5
枸杞子淘洗干净，乘热下入到粥锅中，盖上锅盖焖一分钟即可
6
出锅，根据个人喜好还可以加些冰糖熬至，不喜欢甜食可不加，我就没加
成品图
