花生豆浆
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。
花生豆浆营养建议
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含糖量 1.68克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
花生豆浆的食材2人份
- 黄豆60克
- 花生60克
- 水1000毫升
花生豆浆的做法
1
主料：用豆浆机带的量杯装上所需花生
2
主料：用豆浆机带的量杯装上所需黄豆
3
把黄豆、放入水里泡8到12小时
4
豆浆机桶里放入泡好洗净的黄豆、花生
5
按刻度放上水量
6
按下选择键，选择五谷按钮，启动豆浆机开始工作
7
豆浆机鸣叫，豆浆做好了，拔下电源，取出机头
8
豆浆倒入碗里即可食用
成品图
花生豆浆的烹饪技巧
黄豆头一天晚上泡上，第二天早上用