燕麦鸡蛋饼
- 煎
- 家常味
- <30分钟
- 初中水平
早餐
燕麦鸡蛋饼营养建议
-
含糖量 15.82克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
燕麦鸡蛋饼的食材2人份
- 面粉100克
- 燕麦20克
- 鸡蛋2个
- 牛奶170克
- 油5克
- 盐1克
- 葱1克
- 胡萝卜20克
燕麦鸡蛋饼的做法
1
准备材料
2
切葱花
3
切胡萝卜丁
4
燕麦片与面粉混合
5
加入葱花、胡萝卜丁，再打入鸡蛋
6
加入盐
7
搅拌成棉絮状
8
加入牛奶
9
搅拌成没有颗粒的面糊
10
热锅入油
11
加入适量面糊，尽量摊薄
12
煎至定型，在表面扫一层薄油
13
翻面，煎至鼓起大泡泡，便表明熟了，注意多翻两次，避免煎糊了
14
出锅了
成品图
