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诗文 黄花鱼水饺
释义
黄花鱼水饺的做法

黄花鱼水饺

  • 其它口味
  • <60分钟
  • 新手尝试

黄花鱼含有丰富的蛋白质,做成饺子后又没有鱼刺,老人和孩子吃起来都很方便,既鲜美又益气补虚。 菜谱亮点 看过十几个配合,也实践过几次,最终觉得这么做适合孩子吃,孩子爱吃,鲜嫩不腻人,营养丰富。正宗黄花鱼水饺里面加入了不少肥猪肉,被我都替换掉了。额外加了莲藕,使水饺除了鲜,还多了脆甜,不仅口感提升了,还能锻炼咀嚼哦。 参考月龄:12M+

黄花鱼水饺营养建议

  • 含糖量 36.68
    高血糖 尽量不吃
  • 高血脂 控制少吃
  • 高血压 控制少吃
  • 减肥 控制少吃
  • 儿童 控制少吃

黄花鱼水饺的食材2人份

  • 熟胡萝卜丁150克
  • 小麦粉(标准粉)360克
  • 纯牛奶90克
  • 黄花鱼1条(445克)
  • 莲藕150克
  • 芦笋3根
  • 凉白开105克
  • 料酒5克
  • 植物油10克
  • 2克
  • 小葱1根
  • 1片

黄花鱼水饺的做法

1 黄花鱼水饺菜谱图解

食材: 饺子皮:熟胡萝卜丁 150克,普通面粉 360克,纯牛奶 90克 饺子馅:黄花鱼 1条(445克),莲藕 150克,芦笋3根,凉白开 105克,料酒5克,植物油10克,盐2克,小葱1根,姜 1片

2 黄花鱼水饺菜谱图解

熟胡萝卜丁和纯牛奶一起打成胡萝卜泥,加入普通面粉中,搅拌成絮状。 >>正宗黄花鱼水饺用的南瓜和面,小柚子蛮喜欢吃南瓜,不太爱胡萝卜,我换成了胡萝卜泥和面,你们可以自己决定,饺子皮要活的稍微硬一点。也可以买现成的饺子皮,我不觉得一个妈妈就得什么都亲力亲为,节约时间做点自己的事也很有必要

3 黄花鱼水饺菜谱图解

揉成团,稍微揉光滑。盖上保鲜膜静置30分钟以上,静置到馅做好就行。 >>这些面和馅,做了30多个水饺

4 黄花鱼水饺菜谱图解

黄花鱼去鳞去内脏,鱼翅切掉,鱼头切掉,将鱼切两半,慢慢踢掉鱼骨,用手指捏捏大刺,全部拔掉。没有什么小刺还比较好。全部处理完,再用手摸一遍确定没有鱼刺。 >>这一步是最费时间的,不过刺也不多

5 黄花鱼水饺菜谱图解

用刀(料理机)将鱼剁碎,加一片姜一起剁。 >>445克黄花鱼最后得到210克纯鱼肉,一半不到

6 黄花鱼水饺菜谱图解

将鱼肉一半的白开水105克,少量多次加入鱼肉中,搅拌均匀再加下一次水。这鱼好能吸水,再加多些水都能轻松吸掉。加些水使馅水嫩不柴。 >>有看过,将上一步踢下来的鱼头和鱼骨炖成鱼汤,替换这里的水加入馅中,这么做馅肯定更美味。柚妈有点懒,没有这么做

7 黄花鱼水饺菜谱图解

水全部吸收加料酒、盐、食用油调味。顺一个方向搅打3分钟上劲

8 黄花鱼水饺菜谱图解

莲藕切碎加入。大量莲藕的加入,使水饺不仅鲜,还有了脆甜,这是柚妈的独门秘方哦。不可以省略,可以用荸荠替换

9 黄花鱼水饺菜谱图解

芦笋、小葱切碎加入,搅匀。拌好的馅料覆盖保鲜膜入味20分钟。 >>芦笋没有不加可以,加了有些点点绿看着舒服,还可以加些其他绿色菜

10 黄花鱼水饺菜谱图解

擀皮包饺子,全部包完等待煮、蒸、煎。金灿灿像一个个大元宝,寓意财源滚滚

11 黄花鱼水饺菜谱图解

擀得薄薄的皮,温柔包裹着嫩滑的黄花鱼馅,一口咬下去,汁水丰盈,鲜掉眉毛!我真的觉得是吃过的最好吃的水饺,不想做的偷偷告诉你们,可以去买买买现成搭了

成品图

黄花鱼水饺的烹饪技巧

本菜谱有配套视频,在微信公众号“一日五餐辅食”里可查看
我是一名国家儿童营养师,熟知婴幼儿健康饮食需求,精通厨艺,
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更新时间:2024/12/16 10:30:50