食美粥-食疗粥|“山楂薏米粥”营养早餐 开胃活血、健脾消食、降低血脂。
- 煮
- 酸甜味
- <90分钟
- 中级掌勺
山楂干可入药，具有降血脂、血压、强心、抗心律不齐等作用，同时也是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药，对胸膈脾满、疝气、血淤、闭经等症有很好的疗效。\nPS：山楂孕妇忌食山楂以免诱发流产，脾胃虚弱者，血糖过低者以及儿童勿食。
食美粥-食疗粥|“山楂薏米粥”营养早餐 开胃活血、健脾消食、降低血脂。营养建议
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含糖量 5.6克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
食美粥-食疗粥|“山楂薏米粥”营养早餐 开胃活血、健脾消食、降低血脂。的食材2人份
- 大米100克
- 薏米50克
- 山楂15克
- 清水1300毫升
食美粥-食疗粥|“山楂薏米粥”营养早餐 开胃活血、健脾消食、降低血脂。的做法
1
先将大米淘洗干净，提前在清水中浸泡30分钟。\n 薏米淘洗干净，提前在清水中浸泡2小时
2
砂锅中加入清水1300ml，大火烧开。\n 再放入大米、薏米、山楂，大火烧开，转小火熬煮40分钟。\n不时的用勺子搅动锅内食材，防止糊锅
成品图
食美粥-食疗粥|“山楂薏米粥”营养早餐 开胃活血、健脾消食、降低血脂。的烹饪技巧
好粥是熬出来的