干贝藜麦小米燕麦粥
- 煮
- 咸鲜味
- <60分钟
- 初中水平
春天来了，万物复苏，除了适当增强体育锻炼外，在万物生发的春季，当然是少不了喝粥啦。孙思邈说：“春时宜食粥”，能补脾养胃、去浊生清。再加入合适的药食同源药材后，更是相得益彰。民间也有“春天喝粥，胜似补药”的说法。
干贝藜麦小米燕麦粥营养建议
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含糖量 12.32克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
干贝藜麦小米燕麦粥的食材2人份
- 干贝15个左右
- 藜麦30克
- 燕麦粒50克
- 小黄米50克
- 大米一把
- 盐适量
干贝藜麦小米燕麦粥的做法
1
将干贝洗干净放入碗中
2
加入适量清水浸泡2个小时
3
钢切燕麦称重
4
藜麦称重
5
小黄米称重
6
把称好重的食材放入容器中，加入一把大米
7
食材洗净后倒入泡好的干贝
8
加入6碗水和适量的盐
9
放入电压力锅，按豆/蹄筋按钮，听到煮好的提示音，等点压力锅泄完气就可以开锅啦～
10
牧乐民钢切燕麦粒，饱腹不升糖，央视7专题报道产品
成品图
干贝藜麦小米燕麦粥的烹饪技巧
重点说下这款燕麦粒，煮出来口感超级好，很有嚼劲，很值得推荐