凉拌白菜梗
- 拌
- 酸辣味
- <10分钟
- 新手尝试
白菜梗其实很好吃，它含有丰富的营养，只要烹饪方法对了，味道比白菜叶好吃百倍。今天小编分享白菜梗的凉拌做法，非常的酸辣入味，嫩脆爽口，学会了，再也不会扔掉白菜梗了，再也不会只喜欢吃白菜叶了。所以感兴趣的朋友们快点来看看吧！
凉拌白菜梗营养建议
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含糖量 5.11克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
凉拌白菜梗的食材2人份
- 白菜5片
- 胡萝卜1个
- 黑木耳100克
- 大蒜4瓣
- 小米辣4个
- 生姜10克
凉拌白菜梗的做法
1
将生姜、大蒜、辣椒都切碎，倒入一个小碗中备用
2
将胡萝卜、黑木耳也切成细条状
3
将白菜梗切成细条状
4
锅内倒入适量清水，大火煮沸后，往锅中滴入几滴食用油，撒入适量食盐，放入木耳丝，煮沸后继续焯水5分钟左右捞出过凉水
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继续倒入白菜丝，炒至菜梗边缘稍微透明即可捞出过凉水
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起锅倒入适量食用油，烧至冒烟后，将油均匀淋入小碗中，搅拌均匀
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起锅倒入适量食用油，烧至冒烟后，将油均匀淋入小碗中，搅拌均匀
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再倒入1勺白芝麻、3勺生抽、2勺醋、1勺蚝油、半勺老抽、1勺辣椒油、1勺白糖、适量盐，搅拌均匀
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将调好的调料均匀淋入三丝中，搅拌均匀后静置10分钟左右装盘，撒上葱花、香菜即可
成品图
凉拌白菜梗的烹饪技巧
静置片刻能让三丝更入味，但是要注意天气，如果太炎热，建议放入冰箱冷藏
焯熟的程度可根据自己的喜好进行调整
还可以换成土豆丝、豆芽等其他食材，而且调料的调味也可以按照自己的喜好进行调整