营养蔬菜粥
- 煮
- 咸鲜味
- <30分钟
- 初级入门
早餐必备的一款营养蔬菜早餐粥，喜欢的看看。
营养蔬菜粥营养建议
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含糖量 49.63克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
营养蔬菜粥的食材2人份
- 大米150克
- 干橄榄菜10克
- 豌豆粒10克
- 胡萝卜5克
- 盐1克
- 胡椒粉1克
- 鸡精1克
营养蔬菜粥的做法
1
买的干的橄榄菜，提前泡好
2
准备好食材
3
锅里坐水，烧开
4
大米淘好备用
5
将米下锅中
6
八成熟的时候，加蔬菜，适量的盐和胡椒粉
7
煮好的时候，可以加点鸡精，也可不加
成品图
营养蔬菜粥的烹饪技巧
胡椒粉可以换成五香粉，也可以只加点盐，蔬菜随意变换