营养菠菜面
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜，含有丰富维生素 C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质，营养非常丰富。加入菠菜汁做成菠菜面，颜色翠绿，好看又好吃，孩子一定喜欢。
营养菠菜面营养建议
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含糖量 38.78克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
营养菠菜面的食材2人份
- 面粉470克
- 盐1克
- 菠菜糊135毫升
- 食用油5克
营养菠菜面的做法
1
菠菜洗净，焯水
2
焯熟的菠菜用力攥干水分，略切几刀
3
菠菜碎放入料理杯，加少许水，用料理棒打成糊
4
面条机里放入面粉、菠菜糊。启动面条机，做面条
5
煮锅水开后下入面条
6
煮至面条浮起，夹断无白芯即可关火
7
面条捞出，加您喜欢的调料就可以享用了！
成品图
营养菠菜面的烹饪技巧
面粉里加盐和油可以使做好的面条更劲道