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诗文 营养菠菜面
释义
营养菠菜面的做法

营养菠菜面

  • 家常味
  • <30分钟
  • 初级入门

菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜,含有丰富维生素 C、胡萝卜素、蛋白质,以及铁、钙、磷等矿物质,营养非常丰富。加入菠菜汁做成菠菜面,颜色翠绿,好看又好吃,孩子一定喜欢。

营养菠菜面营养建议

  • 含糖量 38.78
    高血糖 尽量不吃
  • 高血脂 控制少吃
  • 高血压 控制少吃
  • 减肥 控制少吃
  • 儿童 控制少吃

营养菠菜面的食材2人份

  • 面粉470克
  • 1克
  • 菠菜糊135毫升
  • 食用油5克

营养菠菜面的做法

1 营养菠菜面菜谱图解

菠菜洗净,焯水

2 营养菠菜面菜谱图解

焯熟的菠菜用力攥干水分,略切几刀

3 营养菠菜面菜谱图解

菠菜碎放入料理杯,加少许水,用料理棒打成糊

4 营养菠菜面菜谱图解

面条机里放入面粉、菠菜糊。启动面条机,做面条

5 营养菠菜面菜谱图解

煮锅水开后下入面条

6 营养菠菜面菜谱图解

煮至面条浮起,夹断无白芯即可关火

7 营养菠菜面菜谱图解

面条捞出,加您喜欢的调料就可以享用了!

成品图

营养菠菜面的烹饪技巧

面粉里加盐和油可以使做好的面条更劲道

随便看

 

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更新时间:2025/3/15 0:47:05