花生扁豆粘玉米粥
- 煲
- 其它口味
- 新手尝试
花生扁豆粘玉米粥营养建议
-
含糖量 22.61克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 控制少吃
-
高血压 控制少吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 控制少吃
花生扁豆粘玉米粥的食材2人份
- 花生50g
- 玉米粒（黄、干）30g
- 水1500ml
- 碱3g
花生扁豆粘玉米粥的做法
1
将玉米，扁豆，粘大碴子放在盆中
2
用清水清洗几遍
3
放入清水光六个小时
4
将泡好的粮食倒入电饭煲里，加入清水
5
加入碱面
6
选择粥汤档，煮约二个小时即可
7
断档后如果不太粘可选用蒸煮档，大火再煮十分钟后盖上盖子焖半小时再吃就更粘了