黑米燕麦米粥
- 煮
- 家常味
- <60分钟
- 初中水平
黑米和燕麦米一起煮，具有补中益气，健脾养胃等功效！所以每天要做不同口味的粥，补充人体所需的营养。
黑米燕麦米粥营养建议
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含糖量 51.31克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
黑米燕麦米粥的食材2人份
- 黑米50克
- 燕麦米50克
- 大米适量
黑米燕麦米粥的做法
1
准备好了各种米
2
黑米燕麦米必须先泡5小时以上
3
将3种米同时放入电饭煲中，加入少许大米，易粘稠
4
添加适量的水
5
按做饭键
6
40分钟左右就可以了
成品图
黑米燕麦米粥的烹饪技巧
黑米燕麦米先泡上5小时以上，然后再煮。加少许大米可以更粘稠的