南瓜小米粥
- 煲
- 家常味
- <60分钟
- 初级入门
南瓜营养丰富，有多糖类、类胡萝卜素、果胶、矿物元素、氨基酸等。提供免疫力、促进骨骼的发育、还能活跃人体新陈代谢，帮助消化。小米能开肠胃、补虚损、益丹田等，小米还具有“代参汤”美称。来一碗南瓜小米粥，营养丰富。
南瓜小米粥营养建议
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含糖量 34.44克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
南瓜小米粥的食材2人份
- 小米150克
- 南瓜200克
- 白砂糖100克
南瓜小米粥的做法
1
准备食材：南瓜、小米
2
南瓜去皮、去籽、去瓢、洗净，切粒
3
小米洗净，沥干水
4
把南瓜粒、小米放入电饭锅中，加入适量的清水
5
电饭锅按粥/汤键，煲40分钟即可
6
加入白砂糖，拌均可以享用；PS:不喜欢吃甜的把白砂糖改放盐
成品图
南瓜小米粥的烹饪技巧
南瓜去瓢、去籽、去皮前可以清洗外皮；
瓢要去干净，不然影响口感；
不喜欢吃甜的把白砂糖改放盐。