胡萝卜拌木耳
- 拌
- 家常味
- <15分钟
- 初级入门
木耳营养丰富，具有补气血、减肥防癌治便秘、清肠胃等\n木耳还含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，木耳含有维生素K，预防血栓症的发生
胡萝卜拌木耳营养建议
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含糖量 7.14克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
胡萝卜拌木耳的食材2人份
- 木耳(水发)适量
- 胡萝卜1个
- 油盐适量
- 芝麻适量
- 辣椒适量
- 葱蒜适量
胡萝卜拌木耳的做法
1
木耳泡发
2
胡萝卜切丝
3
切蒜
4
切辣椒
5
\n泡发好的木耳洗干净，烧水，水烧开以后放入木耳，等水在次烧开以后，放入胡萝卜丝一起焯，半分钟左右吧！就捞出
6
\n锅里倒入油，烧热，放入蒜，辣椒下锅炒香
7
木耳装一个大碗，放入盐，白芝麻
8
然后把锅里炒好的辣椒油淋在木耳表面，搅拌均匀即可
成品图
